MINYAK IKAN CEGAH DEPRESI JELANG KELAHIRAN PADA IBU HAMIL

Uji klinis yang dilakukan University of Connecticut School of Nursing, Amerika Serikat menemukan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi omega-3 asam lemak secara signifikan dapat mengurangi risiko depresi postpartum, depresi yang dialami ibu hamil menjelang kelahiran.

Untuk studi ini, peniliti mengikutsertakan 52 wanita hamil. 26 orang diberi kapsul minyak ikan 300 miligram, dan sisanya diberi pil plasebo. Masing-masing diminta mengonsumsi lima kali seminggu.

Dan hasilnya menunjukkan skor positif tentang penurunan gejala depresi postpartum pada mereka yang mengambil minyak ikan secara teratur.

Pemimpin studi Dr. Michelle Price Judge mengatakan konsumsi DHA selama kehamilan pada dosis yang cukup memiliki potensi mengurangi depresi. Meskipun kebanyakan mengambilnya dalam bentuk suplemen, ikan merupakan pilihan yang lebih bergizi.

Tapi karena konsumsi ikan berlebih selama kehamilan dapat merugikan perkembangan janin. Para ahli menyarankan agar ibu-ibu menyeimbangkan jumlah asupan yang akan disantap.

Selain itu, ikan-ikan tertentu yang diperkirakan mengandung polutan seperti makarel, sarden ikan salmon dan ikan trout sebaiknya dibatasi hingga dua kali seminggu.

"Para ahli juga merekomendasikan untuk menghindari asupan minyak ikan cod selama tiga bulan pertama kehamilan," sarannya. (tam)

sumber sehatnews.com